Wer sich erstmals mit dem EMS-Training beschäftigt, hat viele Fragen. Wie effektiv ist das Training eigentlich? Wie hoch sind die Kosten? Wie sieht es mit gesundheitlichen Aspekten aus? Tatsächlich werden diese Fragen von Seiten der Wissenschaft, der Ausbildungsinstitute und zahllosen, langjährigen Betreibern hinreichend beantwortet: Es hängt alles davon ab, wie das EMS-Training angeboten wird! Wer überlegt, EMS professionell anzubieten, muss sich für ein funktionierendes Angebot mit einem entsprechenden Preismodell entscheiden. Tatsächlich gibt es hier einige, wichtige Unterschiede zu beachten. Wie die Erfahrung der erfolgreichsten Konzepte zeigt, geht es beim EMS-Training nicht um die bloße Investition in ein Trainingsgerät. Denn das Trainingsangebot funktioniert am besten in einem spezifischen Betreuungsrahmen. EMS ist dabei vor allem eines: Ein technologisch unterstütztes Personal Training. Warum das so ist, und aus welchen, sinnvollen Trainingsformaten Sie wählen sollten, erfahren Sie in der Übersicht der denkbaren Anwendungsmöglichkeiten für das EMS-Training.
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Kategorie |
Alleine/Privat |
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Beschreibung |
Es klingt einfach und komfortabel. Ein eigenes EMS Gerät zuhause.... |
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Wie wird das Training durchgeführt |
Ohne Betreuung und ohne fachliche Unterstützung. |
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Preis für unregelmäßige Nutzung/z.B. |
0 Euro (nur die Anschaffungskosten des Gerätes müssen berücksichtigt werden). |
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Preis für regelmäßige Nutzung |
0 Euro (nur die Anschaffungskosten des Gerätes müssen berücksichtigt werden). |
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Effektivität |
Ohne Begleitung durch einen Trainer ist das Finden der optimalen Reizhöhe nur schwer möglich. Dadurch ist nur ein eingeschränktes Ergebnis zu erwarten. |
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Motivation |
Der Motivationsgrad ist abhängig von der Eigenmotivation des Trainierenden. |
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Sicherheit |
Sehr kritisch! |
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Sehr hohe Gefahr der Überlastung und Falschanwendung. |
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Ohne permanente Betreuung ist ein sicheres EMS-Training nicht möglich. |
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Entspricht nicht den Kriterien für sicheres EMS-Training. |
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Kategorie |
EMS- Personaltraining 1:1 |
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Beschreibung |
Besser geht es nicht. Ob mit Trainer zuhause oder im Studio. Die 1:1 Anwendung ist EMS-Training in der Luxusausführung... |
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Wie wird das Training durchgeführt |
Individuell; Ein Trainer betreut einen Kunden 20-45 Minuten; neben EMS-Training im Kräftigungsprogramm können Stoffwechsel- und Entspannungsprogramme zum Einsatz kommen. Komplexe Übungen werden gemeinsam mit einem ausgebildeten und lizensierten Trainer und teilweise mit Zusatzequipment durchgeführt. Der Trainer steuert durch permanente Interaktion die Intensität. |
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Preis für unregelmäßige Nutzung/z. B. 10er Karte |
70 - 120 Euro (pro Training; bei Home Service ggfs. zzgl. Anfahrtskosten) |
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Preis für regelmäßige Nutzung mit Vertrag (Vertragsbindung 12 - 24 Monate, 1x pro Woche Training) |
40 - 70 Euro (pro Woche, bei Home Service ggfs. zzgl. Anfahrtskosten) |
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Effektivität |
Ein ausgebildeter und erfahrener Trainer kann das Training individuell gestalten und sorgt damit für das maximale Ergebnis. Der Trainer kann zu jeder Zeit die Belastung anpassen und regulieren. |
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Motivation |
Die enge Interaktion zwischen Trainer und Trainierendem sorgt für den maximalen Antrieb. Der Trainer überwacht auch die Einhaltung der regelmäßigen Trainingstermine und sorgt damit für Nachhaltigkeit. |
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Sicherheit |
Optimal |
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Trainer steuert die Intensität und die Anwendung und sorgt dadurch für den sicheren Einsatz. |
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Ein ausgebildeter und erfahrener Trainer kann ein individuell gestaltetes Training sicher begleiten. |
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Entspricht den Kriterien für sicheres EMS-Training, die u.a. als Grundlage für eine EMS-Studio Zertifizierung dienen. |
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Kategorie |
EMS- Personaltraining 1:2 |
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Beschreibung |
Effektiv, motivierend und sicher - bei zwei Trainierenden mit einem Trainer überzeugt EMS-Training mit dem optimalen Preis-/Leistungsverhältnis. |
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Wie wird das Training durchgeführt |
Standardisiert; Ein Trainer trainiert zeitgleich mit zwei Kunden; 15-20 Minuten. EMS-Training im Kräftigungsprogramm. Die Übungen sind standardisiert und werden durch Übungsposter/Avatar/Video vorgegeben. Der ausgebildete und lizensierte Trainer überwacht die korrekte Ausführung und steuert durch permanente Interaktion mit beiden Trainierenden die Intensität. |
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Preis für unregelmäßige Nutzung/z. B. 10er Karte |
40 - 70 Euro (pro Training) |
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Preis für regelmäßige Nutzung mit Vertrag (Vertragsbindung 12 - 24 Monate, 1x pro Woche Training) |
20 - 40 Euro (pro Woche) |
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Effektivität |
Ein ausgebildeter und erfahrender Trainer kann ein standardisiertes Training auch für max. 2 Personen hocheffizient umsetzen. |
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Motivation |
Die enge Interaktion zwischen Trainer und den Trainierenden sorgt für den maximalen Antrieb. Der Trainer überwacht auch die Einhaltung der regelmäßigen Trainingstermine und sorgt damit für Nachhaltigkeit. |
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Sicherheit |
Noch Optimal |
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Trainer steuert die Intensität und die Anwendung von maximal 2 Trainerenden und sorgt dadurch für den sicheren Einsatz. |
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Ein ausgebildeter und erfahrender Trainer kann ein standardisiertes Training mit 2 Trainierenden sicher begleiten. |
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Entspricht den Kriterien für sicheres EMS-Training, die u.a. als Grundlage für eine EMS-Studio Zertifizierung dienen. |
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Kategorie |
Gruppe/Kleingruppe 1:3,1:4,1:5,1:x |
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Beschreibung |
Gruppendynamik und ein günstiger Preis sind auf den ersten Blick eine interessante Alternative. |
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Wie wird das Training durchgeführt |
Ein Trainer ist zeitglich für mehrere Trainerende zuständig. Durch den goßen Betreuungsschlüssel ist eine Interaktion zwischen Trainer und Trainierenden nicht durchgängig möglich. Dadurch kann die Intensität nicht permanent kontrolliert und individuell angepasst werden. |
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Preis für unregelmäßige Nutzung/z. B. 10er Karte |
5 - 15 Euro (pro Training) |
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Preis für regelmäßige |
0 - 15 Euro (pro Woche) |
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Effektivität |
Ohne enge Betreuung durch einen Trainer und die direkte Kommunikation ist das Finden der optimalen Reizhöhe nur bedingt möglich. Dadurch ist nur ein eingeschränktes Ergebnis zu erwarten. |
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Motivation |
Mit wachsender Gruppengröße sinkt die Möglichkeit des Trainers, auf jeden einzelnen persönlich einzugehen. Daher ist hier eine hohe Eigenmotivation des Trainierenden notwendig. |
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Sicherheit |
Kritisch |
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Hohe Gefahr der Überlastung und Falschanwendung. Ein schnelles Reagieren bei Schwierigkeiten und Problemen einzelner Teilnehmer ist nur sehr schwer oder gar nicht umsetzbar. |
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Gem. wissenschaftlichen Untersuchungen ist die Steuerung der richtigen Intensität auch für einen ausgebildeten Trainer nur bis maximal 2 Trainierenden gleichzeitig möglich. |
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Entspricht nicht den Kriterien für sicheres EMS-Training, die u.a. als Grundlage für eine EMS-Studio Zertifizierung dienen. |
