Vor 10 Jahren noch eine Seltenheit – heute ein fester Bestandteil der deutschen Fitnesslandschaft: Das EMS-Training!
Die wachsende Bekanntheit dieser innovativen Trainingsform sorgt regelmäßig für Berichterstattung in den unterschiedlichsten Medien. Leider sind es nur selten die nachhaltigen Trainingserfolge zufriedener Kunden, über die berichtet wird. Negative Schlagzeilen bringen bekanntlich mehr Leser als positive.
Das führt manchmal zur Verbreitung von leider ungenügend recherchierten Pressemeldungen, wie die der DGKN vom 09.01.2018 mit der Überschrift: „EMS-Training: Neurophysiologen warnen vor Überbelastung und Nierenschäden“.
(Quelle: http://dgkn.de)
Eine Stellungnahme zu dieser Pressemeldung vom DSSV sowie ausführliche Statements der Wissenschaft sowie der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement lesen Sie hier:
Pressemitteilung des DSSV (Arbeitgeberverband deutscher Fitness- und Gesundheits-Anlagen) - Stand: 15.01.2018
EMS-Training: sicher, effektiv und gesundheitsfördernd
EMS-Training (Elektromuskelstimulation) erfreut sich großer Beliebtheit. In Deutschland steigt die Anzahl der Trainierenden in diesem Bereich stetig. Der Grund für den Erfolg: EMS-Training ist bei korrekter Anwendung – wissenschaftlich bewiesen – sicher, effektiv und gesundheitsfördernd. Dies bestätigen führende Wissenschaftsexperten der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement DHfPG, der Friedrich-Alexander Universität Erlangen-Nürnberg, der Technischen Universität Kaiserslautern sowie der Deutschen Sporthochschule Köln. Damit reagieren diese auf gegenteilige Behauptungen der Deutschen Gesellschaft für klinische Neurophysiologie und funktionelle Bildgebung (DGKN) vom 9 Januar 2018.
Führende Wissenschaftler sind sich einig: EMS-Training ist sicher, effektiv und gesundheitsfördernd
„Das Ganzkörper-EMS-Training ist, konträr zu den Darstellungen der DGKN, bei korrekter Anwendung sehr wohl eine geeignete Trainingsform für den Breitensport“, resümiert Prof. Dr. Christoph Eifler von der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement DHfPG. Die Effekte von EMS, so der Experte weiter, seien hinsichtlich der Steigerung der motorischen Leistungsfähigkeit, der gesundheitspositiven Veränderungen der Körperkomposition sowie weiterer gesundheitsprotektiven Wirkungen wissenschaftlich nachgewiesen.
Auch Prof. Dr. Wolfgang Kemmler von der Friedrich-Alexander Universität Erlangen-Nürnberg bestätigt die Effektivität und Sicherheit des EMS-Trainings: „Bei Beachtung von Kontraindikationen, angemessener Vorbereitung und hinreichend qualifizierter Betreuung sehen wir Ganzkörper-EMS als absolut sinnvolle, effektive und sichere Option für Menschen an, die ein konventionelles Krafttraining nicht mehr durchführen möchten, können oder eine technologische Trainingsalternative suchen.“
Richtlinien für ein sicheres EMS-Training
Generell gilt für jede körperliche Betätigung, dass diese sachgemäß und individuell dosiert durchgeführt werden sollte. Selbstverständlich gelten diese Anforderungen auch beim EMS-Training. Um ein sachgemäßes EMS-Training zu gewährleisten, wurden 2016 von führenden Experten Richtlinien für eine sichere EMS-Anwendung erstellt und publiziert. Wesentliche Inhalte dieser Leitlinie sind:
- Das Training erfolgt immer in Begleitung eines spezifisch ausgebildeten EMS-Trainers (bspw. bei BSA-Akademie, Gluckerkolleg)
- Ein Trainer betreut maximal zwei EMS-Trainierende gleichzeitig
- Trainierende erfahren eine ausführliche Anamnese
- Beachtung von Kontraindikation der Trainierenden
- angemessene Vor- und Nachbereitung der Trainingseinheiten
Diese Handlungsempfehlungen werden sowohl von marktführenden EMS-Geräteherstellern (z. B. miha bodytec) als auch von marktführenden EMS-Anbietern (z. B. 25MINUTES, Bodystreet, EMS-Lounge, fitbox, Körperformen, Terra Sports) in ihren Trainingskonzepten umgesetzt.
Ausführliche Statements der genannten Universitäten und Hochschulen zur Sicherheit und Effektivität von EMS-Training finden Sie hier:
